Beckenbodenschule und Training

Auf Anfrage ab 3 Personen Teilnehmerzahl

Laufzeit beträgt 10 x 55 Minuten

Mittwochs 10 Uhr in der Carl-Schurz-Str. 141, 50374 Erftstadt
Kosten: 180€

Eine Inkontinenz oder Beckenbodenprobleme vorzubeugen bzw. zu verbessern durch Übungen für eine verbessere Wahrnehmung, Entspannung, Kräftigung und bewusstes Alltagsverhalten ist Ziel des Kurses.

Aufklärungsarbeit und Wissen über Deinen eigenen Körper ist wichtig, um gut mit Deinem Beckenboden umgehen zu können. Ich vermittle wichtige Zusammenhänge mit der Atmung, anatomisches Grundwissen und gebe viele Tipps für den Alltag mit nach Hause.

Die Übungen machen wir im Liegen auf der Matte, im Sitzen oder im Stand.
Ebenfalls zum Einsatz kommen die Trainingsgeräte: Vibrationsplatte Galileo, der Beckenbodentrainer, sowie der Pilates Reformer.

Mitzubringen: großes Handtuch für die Matte, normales Handtuch, bequeme sportliche Kleidung, eigenes Getränk und gute Laune!

Melde Dich gerne über unsere Rezeption unter erftstadt@bohlander-praxis.de oder (02235) 4679636 an.